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10 分钟后
危机时
如果可能伤害自己或别人,请离开危险物品,去有人的地方,联系现实中的人、当地危机热线或紧急服务。本页不能替代心理咨询、医疗诊断或危机干预。
回来了。
记一下就好。
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不是医疗诊疗,也不是医疗诊断:这个工具只提供日常自助记录、急救提醒和复盘结构,不能替代心理咨询、精神科诊疗、医学建议或危机干预。
如果我处在危机,或可能伤害自己或别人
请不要只使用这个页面。现在优先做:离开危险物品、去有人的地方、联系现实中的人。请立刻联系当地危机热线或当地紧急服务;如果你在美国,可以拨打或短信 988;有立即危险请拨打 911 或去最近的急诊。